ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มชาเขียว

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มชาเขียว

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มชาเขียว

เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่ชาวจีนและอินเดียใช้ชาเขียวเป็นส่วนหนึ่งของอาหารและเครื่องดื่มประจำวัน สล็อตเว็บตรงแตกง่าย พวกเขาเพิ่งรู้ว่าชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีการวิจัยเกี่ยวกับชาเขียวเป็นเวลาหลายปี และนักวิทยาศาสตร์พบว่าเมื่อคุณดื่มชาเขียวแต่ละถ้วย คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและคุณจะเห็นไขมันในร่างกายลดลง

คุณรู้หรือไม่ว่ามีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเขียวสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยเฉพาะระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ แม้ว่าคุณอาจคิดว่ามีเพียงความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายเมื่อคุณดื่มชาเขียว คุณควรรู้ว่ามีการศึกษาบางอย่างที่ระบุว่าสามารถป้องกันคุณจากอาการหัวใจวายได้

การศึกษาด้านสุขภาพต่างๆ แสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเขียวแต่ละถ้วยจะช่วยยืดอายุขัยและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การปกป้องนี้จะดำเนินต่อไปเมื่อคุณอายุมากขึ้น ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณมากขึ้น ผิว ผม และดวงตาของคุณจะสดใส และคุณจะมีลักษณะที่ดูมีสุขภาพดี

วิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้คือการรวมชาเขียวไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณสามารถรับประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ได้ง่ายๆ โดยการดื่มชาเขียว:

ทำให้กล้ามเนื้อของคุณแตกออก

ยกอารมณ์ของคุณ

ชี้แจงวิสัยทัศน์ของคุณ

ให้กำลังแก่ลูกในท้องของคุณ

ลดความเครียดทางร่างกายและความวิตกกังวล

ช่วยในการรักษาร่างกายของคุณ

กระตุ้นการเจริญเติบโตของอวัยวะในร่างกายของคุณ

สตรีมีประจำเดือนและไม่มีประจำเดือน

คนอยากลดน้ำหนัก

มองได้ดีขึ้นและชัดเจนขึ้น

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ช่วยป้องกันมะเร็ง

คุณสามารถรับประโยชน์เหล่านี้ได้ด้วยการดื่มชาเขียวทุกวัน ราคาถูกมากและมีหลายบริษัทที่โต้แย้งว่าคุณสามารถได้รับประโยชน์แบบเดียวกันเพียงแค่ใช้แบรนด์ของพวกเขา สิ่งที่ฉันจะพูดก็คือ ชาเขียวสูตรใหม่นั้นดีต่อสุขภาพของคุณพอๆ กันและทำในสิ่งที่ฉันแนะนำ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก (และให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายเพื่อไม่ให้อ้วน) ปริมาณแคลอรี่ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไร?

นี่คือสิ่งที่ผมแนะนำคนไข้ของผม: ดื่มชาเขียวทุกวัน มีประโยชน์มากมาย ฉันต้องการเน้นถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องกินมากกว่าที่คุณทำอยู่แล้ว ดื่มชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง หลังจากที่คุณได้พัฒนากิจวัตรในการดื่มชาเขียวแล้ว คุณก็อาจจะหลอกให้ดื่มชาดำในภายหลังได้เช่นกัน ทดลองกับมัน คุณจะค้นพบสิ่งที่คุณชอบที่สุด จดบันทึกนิสัยการดื่มของคุณและคุณอาจกลายเป็นนักวิทยาศาสตร์ในครัว!

หากคุณเคยเป็นคนขี้ยามาก่อน คุณจะชอบความจริงที่ว่าชาเขียวจะช่วยให้คุณเลิกเสพติดได้ นอกจากนี้ คุณต้องโทรหาเพื่อนและครอบครัวของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะเข้าร่วมกับคุณเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงนี้ นี่คือประโยชน์ที่เป็นไปได้บางประการ:

ความอยากอาหารที่มีน้ำตาลจะหายไป

คุณจะไม่รู้สึกถึงความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอที่บางครั้งอาจมีในระหว่างรับประทานอาหาร

มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ (คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับแบรนด์ใดแบรนด์หนึ่งเป็นเวลานานเกินไป)

คุณจะมีพลังงานมากขึ้น

ผิวของคุณจะดูมีสุขภาพดีและอ่อนกว่าวัย

คุณจะสามารถทนต่อความเครียดได้

คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น

ร่างกายของคุณจะทำงานได้ดีขึ้นและมีแนวโน้มว่าจะมีรูปร่างที่ดีขึ้น

คุณอาจมีชีวิตยืนยาวขึ้นอีกหลายปีและมีความสนุกสนานมากขึ้นในขณะที่คุณมีชีวิตอยู่

หากคุณเป็นคนที่รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อดื่มชาเขียว

การดื่มชาเขียวสามารถช่วยคุณทำลายรูปแบบที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ผ่านการกลั่น แปรรูป และบรรจุกระป๋อง ซึ่งเป็นที่ที่คุณเติมเชื้อเพลิงให้กับความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ดื่มชาเขียว ดื่มร้อน และดื่มบ่อยๆ คุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น และคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น

 

Read More