อาหารเพื่อสุขภาพ ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

อาหารเพื่อสุขภาพ ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

อาหารเพื่อสุขภาพ ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

อาหารเพื่อสุขภาพ ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

ฉันชอบการเน้นใหม่ในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี มันทำให้ฉันหวังว่าเรากำลังพยายามลดรอบเอวที่ขยายอยู่ของเรา สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ อย่างไรก็ตาม อาจสร้างความสับสนเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการพูดถึงคำว่า “อาหารเพื่อสุขภาพ” และ “อาหารแคลต่ำ” ใช่ เป็นไปได้ที่จะลดปริมาณแคลอรี่ในอาหารของเราโดยการกิน “อาหารเพื่อสุขภาพ” และเลิกกับอาหารจานโปรดของเรา แต่ฉันสงสัยว่าคนที่ไม่กินอาหารทั่วไปจะสามารถหลบหนีการอนุญาตและข้อเสียของวิธีการเหล่านี้ได้

คำจำกัดความของโภชนาการอาจเป็นดังนี้: กระบวนการที่สิ่งมีชีวิตเข้ามา เผาผลาญ และใช้สารอาหารเป็นพลังงาน โครงสร้างและเนื้อเยื่อของอาคาร รวมถึงวิธีการกิน ดื่ม และการย่อยอาหาร ในด้านโภชนาการ สุขภาพทางชีวเคมีโดยรวมของแต่ละบุคคลถูกกำหนดเป็นผลรวมของปฏิกิริยาเคมีนับไม่ถ้วนที่เกิดขึ้นในกิจกรรมประจำวันของแต่ละคน เราอาจกล่าวได้ว่าสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคนคนหนึ่งอาจไม่เหมาะสมกับคนอื่น

ลองดูคำศัพท์ทั่วไปในด้านโภชนาการและดูว่าผู้เขียนสามารถบอกเราเกี่ยวกับการใช้แต่ละคำได้อย่างไร

เลือด: แหล่งพลังงานหลักของร่างกาย ทำให้ร่างกายมีพลังงานในการทำงาน เซลล์เม็ดเลือดแดงบรรจุด้วยโปรตีนและถูกส่งไปยังเนื้อเยื่อโดยเลือด โปรตีนยังเป็นส่วนประกอบในกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับครีเอทีน ซึ่งเป็นรูปแบบการจัดเก็บโปรตีนในกล้ามเนื้อ

กระดูก: โครงสร้างของกระดูกในงานเขียนจิตวิทยาทางสรีรวิทยาของเรา เราคิดว่ากระดูกเป็นเซลล์ที่มีชีวิต ผุดขึ้นมาใหม่ กระดูกสร้างใหม่เมื่ออุณหภูมิลดลง กินผักมืดหรือตลาดมืด รับแสงแดด อยู่เป็นเวลานานโดยไม่ได้รับประทานอาหาร และการได้รับรังสีรวมทั้งควันบุหรี่

การหายใจ:ไมโครเวฟทางโภชนาการ การบำบัดด้วยออกซิเจน การบำบัดด้วยความร้อนในร่างกายบางส่วน และอื่นๆ ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในการช่วยให้ผู้คน “รักษา” ผ่านกระบวนการออกซิเดชัน ผู้เขียนเชื่อว่าเมื่อมีคนเผชิญกับความท้าทายต่อสุขภาพ ก้าวแรกที่ดีก็อาจเป็นก้าวแรกได้ กล่าวคือ บุคคลนั้นควรหยุดรับประทานอาหารบางชนิด (หรือสารอาหาร) ที่กำลังสร้างความท้าทายต่อสุขภาพของตนเอง

ระบบภูมิคุ้มกัน:เตาอบไมโครเวฟโภชนาการ ตู้เย็นกำลังสูง และอื่นๆ มีประโยชน์ในการอำนวยความสะดวกให้ผู้คนได้รับความสะดวกสบายและภูมิคุ้มกันจากความเครียดในการใช้ชีวิต ระบบนี้สร้างขึ้นในแทบทุกอย่างในทุกวันนี้: ตู้เย็น อุปกรณ์ทำความสะอาดของเรา แม้แต่ระบบเหล่านี้ในร้านอาหาร จะดีกว่าไหมที่จะสามารถสร้างบ้านและสำนักงานของเราด้วยระบบเดียวกับที่เราใช้ในชีวิตการทำงานของเรา แน่นอน แต่น่าเสียดายที่ความสะดวกสบายมาพร้อมกับราคา เนื่องจากสภาพแวดล้อมถูกพลิกกลับด้าน ระดับของอาหารที่บริสุทธิ์และเพียงพอจึงมีความเสี่ยง อาหารที่โรงงานหรือแปรรูปที่สถานีต้องเผชิญกับสภาวะที่ไม่ถูกต้องทั้งหมด สูญเสียประสิทธิภาพ และถูกนำออกจากการหมุนเวียน ในเวลาเดียวกัน เราส่งสารอนุมูลอิสระหลายพันชนิดไปดูดซับสารเคมีเหล่านั้น ซึ่งส่งผลให้เกิดมะเร็งในผู้ที่บริโภคสารเคมีเหล่านั้น

คนงานในชนชั้นแรงงานที่มีรายได้น้อย ซึ่งมักตกเป็นเป้าหมายของการเลือกปฏิบัติและการคุกคาม ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในปากของพวกเขาในอัตราที่เร็วกว่าค่าเฉลี่ย จากนั้น คนวัยทำงานโดยทั่วไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีรายได้น้อย อายุที่มีรูปร่างผอมบาง เปราะบาง และเปราะบาง จะเปราะบางมากกว่าที่เคยเป็นมา

ต้องการโปรตีน/สารอาหารสำคัญ/อาหารสดหลากหลาย

การออกกำลังกายเป็นประจำ

ความเครียดต่ำ ส่องแสงดาวให้น้อยลง

การออกกำลังกาย – ระบบที่สร้างกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ระบบที่ทำลายมัน

กาแฟ แอลกอฮอล์ โดยทั่วไป ป๊อป เครื่องดื่มชูกำลัง

กาแฟ, แอลกอฮอล์, ผักใบเขียว, โดยทั่วไป, โซดา, เครื่องดื่มชูกำลัง

กาแฟ เบียร์ โดยทั่วไป น้ำผลไม้ ยกเว้นช่วงครึ่งแรกของวันเมื่อไลท์เบียร์หรือไวน์ก็โอเค

พุ่มไม้ทำหน้าที่เสมือนภูมิคุ้มกันของเซลล์ โดยการผลิตสารเคมีที่ฆ่าอนุมูลอิสระ

H จำเป็นต้องติดตาม a;